奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
除了權力和力量的象徵意義之外， 老虎刺青還可以代表勇敢、兇猛等個人特徵 以及克服困難的堅定決心。 老虎是一種孤獨、本能驅動的動物，也像徵獨立和自給自足。 指數 老虎紋身的最佳地點 老派老虎紋身 逼真的老虎紋身 水彩老虎紋身 幾何老虎紋身 簡約的老虎紋身 日本虎紋身 老虎頭紋身 帶有中國符號的老虎紋身 虎眼紋身 查看所有部分 老虎紋身的最佳地點 在決定老虎紋身的位置時，根據您想要的尺寸和風格，您有多種選擇。 以下是一些熱門地點： 後退： 大型老虎紋身在背部看起來很漂亮，可以呈現出複雜的細節，並融入叢林場景、花朵或瀑布等自然元素。 潘托里拉： 對於較小或中等尺寸的紋身，小腿提供了完美的畫布。 小腿上的老虎紋身可以輕鬆顯示或隱藏，這取決於您的喜好。
（中央社記者吳家豪台北8日電）工業電腦廠廣積科技新莊廠在7日晚間發生火警，約一小時後火勢被控制住。 廣積表示，未有人員傷亡，也未波及鄰居，影響範圍限於維修部門，火勢沒有擴散到成品區，對現有待出貨訂單沒有影響。
生肖猴的五行属性主要有：金、木、水、火、土。 其中，金猴出生年份：1932年、1992年；木猴出生年份：1944年、2004年；水猴出生年份：1956年、2016年；火猴出生年份：1968年、2028年；土猴出生年份：1980年、2040年。 接下来，我们就来逐一分析不同五行属性的猴人财运和贵人缘。 金猴出生年份：1932年、1992年 金猴出生的人，通常具备精明、果断、聪明的特点 。 他们善于判断局势，也很有自己的主见，因此在事业上有很好的表现。 但同时，金猴也比较有攻击性，因此在人际关系上需要多加注意。 在财运方面，金猴较为谨慎，不会轻易冒险，因此大多数情况下能够保持稳定的财运。 木猴出生年份：1944年、2004年 木猴出生的人，通常性格开朗、热情、乐观 。
以下幫大家整理出常見的保險箱人氣品牌，現在的保險箱可說是越做越厲害，還有現金箱、書行保險箱、透入行保險箱、置物櫃形狀的多種選擇，真的是選到眼花撩亂阿～價差也很大耶! 不過別擔心～小編馬上來幫大家整理一波! 回到目錄 保險箱5大推薦 相信在場想買保險箱的朋友們，一定猶豫了很久，不知道究竟要買哪一款好，對吧？ 別憂心～小編馬上來幫大家整理 保險箱人氣熱銷推薦款 ，無論是大型保險箱、中型保險箱或小型保險箱，都幫你找出來了，提供給想買保險箱的朋友們參考! 結語 以上幫各位整理了各種價位的保險箱推薦款，每款都有自己的特色，從低價位到高價位的都有，希望大家能夠透過選購重點，找到適合自己的保險箱，為您保護重要的物品。 回到目錄 艾編 | 菜鳥編輯 連絡信箱
本人測試目前MHR所有的旋律， 部分旋律找不到獲得來源 （ [銳利度消耗減少]就是你 ）. 測試結果， 跟世界不一樣的是吹笛名人技能不會增加持續時間. 不過因為會提升音波傷害還有加快部分演奏攻擊的速度，基本還是標配. 其他配裝的部分就不討論了，配裝大家 ...
肌肉拉傷、骨裂看不出，運動傷害建議先就醫確認. 運動傷害有哪些？何時要看醫師？ 台灣運動風氣盛行，許多人瘋路跑、馬拉松、騎自行車等運動，難免碰撞發生血腫瘀青、梨田破皮等運動傷害，醫師提醒，運動傷害除皮肉傷外，更怕的傷勢是肉眼所未見，沒有就醫檢查，持續運動或用錯復健方式 ...
腎氣丸. 組成中藥：. 乾地黃24g、山藥12g、 山茱萸12g、 澤瀉9g、茯苓9g、 牡丹皮9g、 桂枝3g、炮附子3g、. 功效作用：. 補腎助陽. 主治症狀：. 腎陽不足證、 腰痛腳軟、 身半以下常有冷感、少腹拘急、 小便不利、 或小便反多、 入夜尤甚、 陽痿早洩、 舌淡而胖 ...
木門是房間門主要的類型，然而木門種類多元且價格多樣，本文將為您整理安裝木門時所需要的所有價格行情與專業資訊，包含常見的木門材質與價格、木門安裝價錢如何計算、以及更換木門時有哪些額外支出，讓您一次掌握木門安裝的最新價格行情。 常見的木門種類與價格 實木門價格 實木門價格大約$5,000~$6,000元/片。 實木門是常見的木門種類，主要是由實木拼接後，再經過多道打磨、上漆等工序製作而成，常見的木材種類有紅木、杉木、檜木、柚木以及胡桃木，不同木材的實木門價格也會有所差異。 實木門具備隔音性佳、耐熱、防潮以及防蛀…等優勢，但由於是以天然木材製成，所以價格在所有木門種類中最為昂貴。 實心門價格 實心門價格大約$3,000~$4,000元/片。
5公里多遠
